Fasten-Vorbereitung
reduzieren Sie:
- Alkohol
- Nikotin
- Fleisch
- Kaffee
- fettige Speisen / Fastfood
- Zucker / Süßigkeiten
- Digitale Medien / Fernsehen
- Stress
erhöhen Sie:
- die Bewegung an der frischen Luft
- die Zufuhr von Wasser und Tee auf 2 bis 3 Liter pro Tag
- das Essen von frischem Obst und Gemüse
- das positives Denken
- Freude-Gute Laune
Kofferpacken - das muss mit:
lockere Kleidung
Kleidung je nach Jahreszeit
Badesachen
Regenkleidung
feste Schuhe
Wärmflasche
Irrigator
Körperöle
Trockenbürste
Handwaschbürste
Sonnenschutz
Trinkflasche
Thermoskanne
persönliche Dinge zum Wohlfühlen wie z.B.:
Buch / Hörbuch, Musik
