Fasten-Vorbereitung

reduzieren Sie:

  • Alkohol
  • Nikotin
  • Fleisch
  • Kaffee
  • fettige Speisen / Fastfood
  • Zucker / Süßigkeiten
  • Digitale Medien / Fernsehen
  • Stress

erhöhen Sie:

  • die Bewegung an der frischen Luft
  • die Zufuhr von Wasser und Tee auf 2 bis 3 Liter pro Tag
  • das Essen von frischem Obst und Gemüse
  • das positives Denken
  • Freude-Gute Laune

Kofferpacken - das muss mit:

lockere Kleidung

Kleidung je nach Jahreszeit
Badesachen
Regenkleidung
feste Schuhe
Wärmflasche
Irrigator
Körperöle
Trockenbürste
Handwaschbürste
Sonnenschutz
Trinkflasche
Thermoskanne
persönliche Dinge zum Wohlfühlen wie z.B.:
Buch / Hörbuch, Musik