wie bereite ich mich
auf meine Fastenreise vor
- starte damit eine Woche vor deiner geplanten Fastenreise vorwiegend vegetarisch zu essen
reduziere gegebenenfalls
- Alkohol
- Nikotin
- Kaffee
- fette Speisen
- Fastfood
- Zucker/Süssigkeiten
- Digitale Medien
- Fernsehen
- Stress
erhöhe bitte
- die Bewegung an der frische Luft
- die Zufuhr von Wasser und Tee auf 2 bis 3 Liter pro Tag
- das Essen von frischem Obst und Gemüse
- das positives Denken
- Freude-Gute Laune