wie bereite ich mich 

auf meine Fastenreise vor

  • starte damit eine Woche vor deiner geplanten Fastenreise vorwiegend vegetarisch zu essen

reduziere gegebenenfalls

  • Alkohol
  • Nikotin
  • Kaffee
  • fette Speisen
  • Fastfood
  • Zucker/Süssigkeiten
  • Digitale Medien
  • Fernsehen
  • Stress

erhöhe bitte

  • die Bewegung an der frische Luft
  • die Zufuhr von Wasser und Tee auf 2 bis 3 Liter pro Tag
  • das Essen von frischem Obst und Gemüse
  • das positives Denken
  • Freude-Gute Laune