Fasten & Yoga 

an der Ostsee

Reisebeschreibung

7 Tage Fasten nach Buchinger - mit geführten Yogaeinheiten holen wir jeden Gast dort ab, wo er gerade steht, egal ob Yoga-Erfahren oder Neuling.

Created with Sketch.

Unser Wunsch ist es, dass Sie sich wohlfühlen und sachkundig durch die Fastenkur begleitet werden. Unser Team aus Fasten-Kursleitern, Yogalehrern, Ayurveda-Therapeuten und Masseuren sind breit aufgestellt, um für Sie die optimalen Voraussetzungen während Ihres Aufenthaltes zu schaffen.
Wir begleiten Ihre Fastenzeit nach Buchinger, mit frischem Bio-Obst und Bio-Gemüsesäften, viel basischem Wasser, entschlackenden Tees und frisch zubereiteten Bio-Gemüsebrühen.
Während der Fastenkur empfehlen wir viel Zeit mit Bewegung an der frischen Luft zu verbringen. Das Programm bei dieser Reise stellt Yoga am Strand, Kneipp (Wassertreten in der Ostsee), verschiedene Entspannungsmethoden (z. B. die progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra - der yogische Schlaf), geführte Meditationen und viel Ruhe dar.
Atmen – Wahrnehmen – Sein
Täglich vorwiegend am Meer finden die Yoga-Einheiten am Morgen statt. Mit Kneippschem Wassertreten in der Ostsee wird das Lymphsystem angeregt und der Körper gut durchblutet, was sich sehr positiv auf das Fasten auswirkt. In diesen 6 Tagen schenken Sie sich selbst die volle Aufmerksamkeit - eine Pause vom Alltag, Entschlackung für Körper, Geist und Seele.
Durch das Fasten werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Wir entwickeln eine Achtsamkeit unserem eigenen Körper gegenüber und das Bewusstsein nimmt ungefiltert die Schönheit des Lebens wahr. Mit einem Lächeln in den Augen und liebevollen Gedanken im Geist.
Unser Team freut sich auf eine Woche des Fastens mit Ihnen. Wir begleiten Sie individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, mit Herz und Empathie in der einzigartigen Schönheit Rügens.

Ablauf

Mit einem strukturiertem und klarem Ablauf wird der Prozess des Fastens positiv unterstützt. Hier finden Sie die ungefähre Beschreibung für den Tagesablauf von Tag 1 bis Tag 7.

Created with Sketch.

1. Tag (Sonntag) 

  • Entlastungstag
  • Anreise
  • Begrüßung + Meditation / Vortrag - Einführung in das Fastenprogramm
  • Abendessen / Bio-Gemüsesuppe
  • ggf. Glaubern / Abführen (sollten die Entlastungstage schon im Vorfeld erfüllt worden sein)

2. Tag (Montag) 

  • Fresh Up / Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen - 30 min 
  • Glaubern / Abführen
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Freizeit
  • verdünnter Bio-Gemüsesaft
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
  • 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Vortrag – Massagen / Bürsten / Fußbäder

3. Tag (Dienstag) 

  • Einlauf (bei Bedarf) / Massagen / Bürsten
  • Fresh Up / Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen - 30 min
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Freizeit
  • verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
  • 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Feedbackrunde
  • Vortrag - Entgiftung

4. Tag (Mittwoch) 

  • Fresh Up / Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen - 30 min 
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • 1x verdünnter Bio-Gemüsesaft
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • Freizeit
  • 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Feedbackrunde
  • Freizeit

5. Tag (Donnerstag) 

  • Fresh Up / Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen - 30 min 
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Freizeit
  • verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
  • 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Feedbackrunde
  • Vortrag - Entgiftung

6. Tag (Freitag) 

  • Fresh Up / Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen - 30 min 
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Freizeit
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
  • Feedbackrunde
  • Vortrag – Aufbaukost

7. Tag(Samstag)

  • Fastenbrechen
  • 1 frischer Bio-Bratapfel oder Kartoffel
  • entspanntes zusammensitzen in der Gruppe und die Kur revue passieren lassen
  • Abschlussgespräch
  • Abreise


Die genauen Uhrzeiten zu allen Aktivitäten erfahren Sie am Anreisetag

Leistungen

Alle Leistungen des Programms Fasten & Yoga werden hier detailliert aufgeführt und sind in allen Fastenhäusern gleich im Angebot. Die Leistungen zum Objekt unterscheiden sich ja nach gewähltem Fastenhaus.

Created with Sketch.
  • 5 oder 6 Übernachtungen
  • Buchinger-Fasten
  • Begrüßung + Willkommens-Meditation
  • Einführung ins Fastenprogramm
  • Fastenbegleitung
  • inkl. Fastenvorbereitung & Aufbautage
  • 5x Fresh Up / Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen - 30 min 
  • 4x Yoga am Nachmittag á 45 Min
  • Handout Fastenleitfaden
  • tägliche Fastenspeisen
  • frischgepresste Bio-Gemüsesäfte und Bio-Gemüsebrühe
  • tägliche Leberwickel 
  • Einführung Bürstenmassage
  • Detox / Entgiftung mit Heilerde
  • Schwermetallausleitung mit Zeolith auf Wunsch
  • Vorträge rund ums Fasten-Thema
  • tägliche Feedbackrunden
  • Saunanutzung
  • Abschluss

Fasten & Yoga

In der Beschreibung geben wir ihnen wertvolle Informationen zur Kombination von Fasten & Yoga.

Created with Sketch.

In der Fastenzeit, mit der Reduktion und dem Weglassen auf allen Ebenen, wird der Fokus auf das wesentliche gelenkt. Das zu viel des Alltags kann während des Fastens bewusst wahrgenommen werden und wir können uns neu ausrichten. Die Sinne werden geschärft, die Sehkraft kann sich verbessern, Geräusche werden intensiver wahrgenommen, der Geruchssinn wird ausgeprägter, der Geist wird schärfer und klar. Das Loslassen von Ballast auf der physischen, mentalen und emotionalen Ebene schafft Raum für Neues. 

Das Wort Yoga bedeutet Einheit, von Körper, Geist und Seele. Das heißt, dass im Prozess des Fastens in Kombination mit Yoga ganz bewusst der Geist und die Seele mit einbezogen werden. Der physische Körper wird mit den Asanas gedehnt und gestärkt, über die Konzentration auf den Körper wird der Geist ruhiger und klarer. Durch die Dehnung im Yoga in Kombination mit der Aufmerksamkeit auf den Atem werden die Körpersysteme wie Atemkreislauf, Lymphsystem, Herzkreislaufsystem, Hormonsystem, Nervensystem um nur einige zu nennen ausbalanciert und gestärkt. Das Zusammenspiel und das bewusste mit Einbeziehen des Geistes und der Seele in den Prozess des Fastens, ermöglicht in Verbindung mit Yoga ein viel größeren Benefit während des Fastens. Gleichzeitig wird der Prozess durch ein positives Mindset leichter und nachhaltiger, wir erleben Glücksgefühle, obwohl uns auf der physischen Ebene weniger zur Verfügung steht. Wir werden auf scheinbar wundersame Weise genährt. Diese Eindrücke während der Fastenreise sind eine wunderbare Erfahrung, welche uns in Erinnerung bleibt. Wir können diese Glücksgefühle ganz bewusst im Alltag abrufen und uns jederzeit dankbar entscheiden, ob wir glücklich und entspannt durch das Leben reisen möchten, unabhängig von der Bewegung im Außen.

Präventionsreise

Anteiliger Kostenübernahme durch ihre zuständige Krankenkasse

Created with Sketch.

Die Krankenkassen bezuschussen jährlich die Yogakurse mit bis zu 300€. Hierfür stellen wir Ihnen direkt vor Ort eine Bescheinigung aus, welche Sie für die Erstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Fasten-Zentren, Hotels & Resort´s an der Ostsee

Wählen sie hier ihr Wunschobjekt zum Programm oder kontaktiere uns direkt über das Buchungsformular

Gesunheitshotel Villa Sano

Ostseebad Baabe

6 ÜN ab 735€ pro P. im DZ
                859€ EZ

Resort Klein Stresow

Biosphären Reservat 

6 ÜN ab 883€ pro P. im DZ
                1.235€ EZ

Vju Superior Hotel

Ostseebad Göhren

6 ÜN ab 801€ pro P. im DZ
                1.079€ EZ

F.X. Mayr-Zentrum

Ostseebad Baabe

6 ÜN ab 680€ pro P. im DZ
                730€ EZ

Hotel Stranddistel

Ostseebad Göhren

6 ÜN ab 718€ pro P. im DZ
                809€ EZ

Buchungsanfrage

Bitte tragen Sie Ihren gewählten Termin & das Fastenhaus mit in das Nachrichtfeld ein

Deutschland

* Ja, ich möchte per E-Mail über Marketing-Updates, Neuigkeiten sowie Sonderangebote von Euch informiert werden. Ich kann meine Einwilligung jederzeit widerrufen, indem ich auf den "Abmelden"-Link in einer beliebigen Marketing-Mail klicke oder Euch dazu eine E-Mail schicke.

Wir freuen uns auf ihre Nachricht

Bitte schauen Sie in ihrem Email Postfach auch im Spam-Ordner nach. Oftmals landen die Angebote dort und werden übersehen.