Fasten & Wandern / Waldbaden

an der Ostsee

Reisebeschreibung

Der Wald bietet eine natürliche Umgebung, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken kann. Aufenthalte im Wald können Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

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Wir kommen an, fühlen uns wohl und lebendig und auf einfache Art und Weise verbunden. 

Ein altes chinesisches Sprichtwort, sagt was uns das Wasser Lehren kann

  • So oft es auch verunreinigt wird, bemüht es sich unablässig wieder rein zu werden. Es hat die Kraft sich immer wieder zu erneuern.

Der menschliche Körper besteht zu 60-80% aus Wasser, das Blut sogar zu 90%. Das heisst das Fasten ein ganz natürliches Bedürfnis des Menschen ist sich zu reinigen und sich zu erneuern. Wo ist es also leichter als am Meer. Die Fastenwanderungen führen im Biosphärenreservat Südost Rügen auf der Halbinsel Mönchgut durch eine wundervolle und abwechslungsreiche Landschaft. Täglich wechselnde Touren bieten Abwechslung für die Sinne in der Zeit der Reduktion auf das Wesentliche. Auch das integrierte Waldbaden ist ein wundervolles Erlebnis.

Das tut der Seele gut und wir werden auf wundersame Weise während des Fastens genährt. Mit einer bewerten Routine im Tagesablauf fühlt man sich durch den Tag getragen und kann loslassen und entspannen.  Der positiven Effekt der Meeresluft sowie die erhöhte Sauerstoffzufuhr bei den Wanderungen unterstützt die Entgiftung und somit den Prozess des Fastens.

Ablauf

Mit einem strukturiertem und klarem Ablauf wird der Prozess des Fastens positiv unterstützt. Hier finden sie die Beschreibung für den Tagesablauf von Tag 1 bis Tag 7.

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1. Tag (Sonntag) 

  • Entlastungstag
  • Anreise
  • Begrüßung / Vortrag - Einführung in das Fastenprogramm
  • Abendessen / Bio-Gemüsesuppe
  • ggf. Glaubern / Abführen (sollten die Entlastungstage schon im Vorfeld erfüllt worden sein)

2. Tag (Montag) 

  • Morgenritual
  • Fastenwanderung gemäßigt
  • 11:30 Uhr: verdünnter Bio-Gemüsesaft
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • 18:30 Uhr: 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Vortrag – Massagen / Bürsten / Fußbäder

3. Tag (Dienstag)

  • Morgenritual 

      Einlauf (bei Bedarf) / Massagen / Bürsten

  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Fastenwanderung
  • verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Feedbackrunde
  • Vortrag - Entgiftung

4. Tag (Mittwoch) 

  • Morgenritual
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Freizeit
  • 1x verdünnter Bio-Gemüsesaft
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Feedbackrunde

5. Tag (Donnerstag) 

  • Morgenritual
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Fastenwanderung
  • verdünnter Gemüsesaft / Wasser / Tee
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • 1x Bio-Gemüsebrühe
  • Feedbackrunde
  • Vortrag - Entgiftung

6. Tag (Freitag) 

  • FASTENBRECHEN
  • Morgenritual
  • Ingwerzitronenwasser oder Tee
  • Fastenwanderung
  • 1 frischer Bio-Apfel
  • Mittagsruhe / Leberwickel
  • 1 frischer Bio-Salat
  • Feedbackrunde
  • Vortrag – Aufbaukost / Abschlussgespräch

7. Tag(Samstag)

  •  Abreise


Die genauen Uhrzeiten zu allen Aktivitäten erfahren Sie am Anreisetag

Leistungen

Alle Leistungen des Programms Fasten & Wandern werden hier detailliert aufgeführt und sind in allen Fasten-Häusern gleich im Angebot. Die Leistungen zum Objekt unterscheiden sich ja nach gewähltem Fastenhaus.

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  • 6 Übernachtungen
  • Buchinger Fasten
  • Bio-Gemüsebrühe & Bio-Gemüsesäfte
  • Teebar / Kristallwasser
  • 4 Wanderungen gesamt
  • 3 Wanderungen á 2,5 Stunden
  • 1x gemäßigte Wanderung nach der Ausleitung circa 1,5 Stunden
  • Handout-Fastenleitfaden
  • Begrüßung mit Willkommens-Meditation
  • professionelle Fastenbegleitung
  • tägliche Feedbackrunden
  • Vorträge rund ums Thema Fasten
  • kostenfreies Wlan
  • Abschlussrunde

Fasten-Wandern

In der Beschreibung geben wir Dir wertvolle Informationen zur Kombination von Fasten&Wandern

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Fasten und Wandern ist eine ideale Kombination um sich zu reinigen, zu regenerieren, Energie zu tanken und wundervolle Eindrücke in der Natur zu erleben. Die traumhafte und vielfältige Landschaft der Insel Rügen und ganz besonders der südöstliche Teil Rügens. Die Halbinsel Mönchgut, die zickerschen Berge und das Wandergebiet im Biosphärenreservat rund um Klein Stresow laden zu ausgedehnten Wanderungen ein. Buchenwälder, Küstenlandschaften, breite Strände, Hochuferwege sowie die abwechslungsreiche Boddenlandschaft bieten zu jeder Jahreszeit wundervolle Eindrücke. Während des Fastenprozesses sind unsere Sinne geschärft und wir erleben die Natur besonders intensiv und fühlen uns mit Ihr verbunden. Die täglichen Wanderungen geben dem Tagesablauf eine Routine, welche uns positiv durch die Tage führt. Nach den Fastenwanderungen ist der Kopf frei und wir können die Ruhe und Entspannung geniessen. Einige von unseren Wanderrouten haben wir hier detailliert aufgeführt. Waldbaden ist ein integrierter teil unserer Wanderungen.

Infos zum Waldbaden- die Heilkraft des Waldes finden sie hier

Wanderrouten

Wandertour 1

  • ca. 11 km
  • Ostseebad Baabe
  • Bollwerk/Fähre
  • Moritzdorf
  • Seedorf
  • Moritzburg
  • Baabe


Wandertour 2

  • ca. 10 km
  • Ostseebad Göhren
  • Naturwiesen
  • Göhren Südstrand
  • Lobbe
  • Middelhagen
  • Göhren

Wandertour 3

  • ca. 14 km
  • Ostseebad Baabe
  • Regenbogencamp
  • Göhren/Kirchberg
  • Middelhagen
  • Alt-Reddevitz
  • Alter Deich Baabe


Fasten-Zentren, Hotels & Resort´s an der Ostsee

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