Unser Angebot Fasten Wandern & Yoga ist ein umfangreiches Angebot. Sie können dieses Angebot in unseren verschiedenen Fasten-Häusern wählen. Die Fasten-Häuser unterscheiden sich in Lage, Standard und Kategorie. Das Programm ist in allen Häusern gleich ausgerichet.  

Wir begleiten Ihre Fastenzeit nach Buchinger, mit frischem Bio-Obst und BioGemüsesäften, viel basischem Wasser, entschlackenden Tees und frisch zubereiteten Bio-Gemüsebrühen.

Während der Fastenkur verbringen wir viel Zeit mit Bewegung an der frischen Luft. Das Programm bei dieser Reise stellen die Wanderungen, Yogaeinheiten am Strand, Kneipp (Wassertreten) in der Ostsee, verschiedene Entspannungsmethoden (z. B. die progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra - der yogische Schlaf), geführte Meditationen und viel Ruhe dar. Das Fasten wird begleitet von geführten Wanderungen in der Gruppe, wodurch Ihre Sinne geschärft und das Bewusstsein durch die Ruhe und Schönheit der Natur erweitert wird.

Atmen – Wahrnehmen – Sein

Die Wanderungen führen uns ans Meer, in alte Buchenwälder, die Baaber Heide sowie in die Boddenlandschaft von Mönchgut im Südosten von Rügen. Mit Kneipp-Anwendungen in der Ostsee wird das Lymphsystem angeregt und der Körper gut durchblutet, was sich sehr positiv auf das Fasten auswirkt. Durch das Fasten werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Wir entwickeln eine Achtsamkeit unserem eigenen Körper gegenüber und das Bewusstsein nimmt ungefiltert die Schönheit des Lebens wahr. Mit einem Lächeln in den Augen und liebevollen Gedanken im Geist.

1. Tag (Sonntag) 

• Entlastungstag
• Anreise
• Begrüßung + Meditation / Vortrag - Einführung in das Fastenprogramm
• Abendessen / Bio-Gemüsesuppe
• ggf. Glaubern / Abführen (sollten die Entlastungstage schon im Vorfeld erfüllt worden sein)

2. Tag (Montag) 

• Bewegungseinheit am Morgen - Yoga / Fresh Up 30 min 
• Glaubern / Abführen
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• Fastenwanderung gemäßigt
• 11:30 Uhr: verdünnter Bio-Gemüsesaft
• Mittagsruhe / Leberwickel
• Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
• 18:30 Uhr: 1x Bio-Gemüsebrühe
• Vortrag – Massagen / Bürsten / Fußbäder

3. Tag (Dienstag) 

• Einlauf (bei Bedarf) / Massagen / Bürsten
• Bewegungseinheit am Morgen - Yoga / Fresh Up 30 min
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• Fastenwanderung
• verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
• Mittagsruhe / Leberwickel
• Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
• 1x Bio-Gemüsebrühe
• Feedbackrunde
• Vortrag - Entgiftung

4. Tag (Mittwoch) 

• Bewegungseinheit am Morgen - Yoga / Fresh Up 30 min 
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• 1x verdünnter Bio-Gemüsesaft
• Mittagsruhe / Leberwickel
• Freizeit
• 1x Bio-Gemüsebrühe
• Feedbackrunde
• Freizeit

5. Tag (Donnerstag) 

• Bewegungseinheit am Morgen - Yoga / Fresh Up 30 min
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• Fastenwanderung
• verdünnter Gemüsesaft / Wasser / Tee
• Mittagsruhe / Leberwickel
• Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
• 1x Bio-Gemüsebrühe
• Feedbackrunde
• Vortrag - Entgiftung

6. Tag (Freitag) 

• FASTENBRECHEN
• Bewegungseinheit am Morgen - Yoga / Fresh Up 30 min
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• Fastenwanderung
• 1 frischer Bio-Apfel / Bio-Bratapfel
• Mittagsruhe / Leberwickel
• Yogaeinheit am Nachmittag á 45 min
• 1 frischer Bio-Salat
• Feedbackrunde
• Vortrag – Aufbaukost / Abschlussgespräch

7. Tag(Samstag)

•  Abreise

 
Die genauen Uhrzeiten zu allen Aktivitäten erfahren Sie am Anreisetag

• 6 Übernachtungen  (Sonntag -Samstag)
• Buchinger Fasten
• Begrüßung mit Willkommens-Meditation
• 9 Yoga-Einheiten 
• 1x Meditation
• 4 Wanderungen gesamt
• 3 Wanderungen circa 2,5 / 3 Stunden
• 1 gemäßigte Wanderung nach der Ausleitung circa 1,5 Stunden
• tägl. Fastenbegleitun
• Handout Fastenleitfaden
• tägl. Feedbackrunden
• Vorträge rund ums Fasten Thema
• Tipps für zu Hause 
• Wasser & Teebar zur freien Verfügung
• frisches Bio-Obst, Bio-Gemüsesäfte & Bio-Gemüsebrühe
• kostenfreies Wlan
• Abschlussrunde

Fasten nach Buchinger einmal im Jahr in Kombination mit Wandern und Yoga, ein guter Weg sich etwas gutes zu tun. Fasten ist viel mehr als auf Nahrung zu verzichten. Es ist ein universeller Bestandteil des menschlichen Lebens, in vielen Kulturen. Die Kombination von Fasten, Wandern & Yoga ist Optimal um das bestmögliche Resultat zu erreichen. Die drei Bausteine im Programm unterstützen sich gegenseitig, Reduktion der physischen Nahrung, viel Bewegung an der frischen Luft sowie sanfte Dehnung und Entspannung. 

Die Fastenmethode im Programm ist das Fasten nach Buchinger, ursprünglich nach dem Arzt Otto Buchinger, welcher zu Beginn des letzten Jahrhundert sehr erfolgreich diese Form des Fastens weltweit ins Leben gerufen hat. Die Nahrung in flüssiger Form wie Gemüsebrühen und frisch gepressten Gemüsesäften, versorgen den Körper auch während des Fastens mit Nährstoffen. Bereits nach 15 Stunden Fasten beginnt der Fettabbau in den Speichern des Körpers und der Umbau der Fettzellen in Ketone in der Leber. Die Ketone versorgen während des Fastens den Körper anstelle von Glykose mit Energie. Die täglichen ausgedehnten Wanderungen in wunderschöner und abwechslungsreicher Landschaft unterstützen positiv durch viel Bewegung und somit eine erhöhte Sauerstoffzufuhr der Zellen den Prozess des Fastens. Der Stoffwechsel ist durch die viele Bewegung aktiv und die Gewichtsreduktion des Fettgewebes wird beschleunigt. Gleichzeitig wird das Fasten durch das Wandern in der Gruppe leichter. Das Meer, die Küsten und Deichlandschaften, der Wald, nähren uns mit vielen wundervollen Eindrücken auf natürliche Art und Weise. Die gut aufeinander abgestimmten Aktivitäten geben dem Tag während des Fastens Struktur. Den Tag mit leichter Dehnung&Kneippschen Wassertreten im Meer zu starten weckt die Lebensgeister und macht Lust auf Mehr. Die Fastenwanderungen lassen die Gedanken ziehen und bereiten uns auf die sanfte Yogaeinheit am Nachmittag vor. Es gibt nichts schöneres, als sich nach einer Wanderung mit anschliessender Ruhephase, angeleitet von einem gut ausgebildeten Yogalehrer, durch eine sanfte Yogastunde führen zu lassen. Der Körper wird gedehnt, die Muskulatur gelockert, der Geist noch entspannter. Wir fühlen uns wohl, sind in Harmonie, friedvoll und leicht. Die Yogapraxis unterstützt wie auch die Wanderungen den Effekt des Fastens positiv, das Lymphsystem wird angeregt, Schlacken können besser ausgeschieden werden, das Hormonsystem wird ausbalanciert, Knochen und Gelenke genährt. Yoga ist wie Musik, der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens. Durch die Kombination von Fasten, Wandern und Yoga stimmen wir unser Instrument den Körper, sodass wir die Melodie des Geistes in seiner Essenz wieder wahrnehmen können und die Seele in Harmonie schwingt.

Die Krankenkassen bezuschussen jährlich die Yogakurse bis zu 500€. Hierfür stellen wir Ihnen direkt vor Ort eine Bescheinigung aus, welche Sie für die Erstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.