Persönliche Einblicke von unserer Yogalehrerin.
"Diesen Beitrag möchte ich mit dem persönlichen Erleben und der daraus resultierenden Erfahrung beginnen. Als Yogalehrerin im Team YOGAmar Rügen begleite ich seit 8 Jahren unsere Gäste, wöchentlich in verschiedenen Themenreisen im Bereich Fastenreisen und Yogareisen. Eines unserer Kooperationshotels ist das F.X.Mayr Gesundheitszentrum, in welchem auch unser Yogaraum ist und unser Unterricht statt findet. Das F.X Mayr Gesundheitszentrum ist ein Fastenhaus in welchem Fastenkuren traditionell nach dem Arzt F.X.Mayr durchgeführt werden. Auch unsere Yogagäste kommen je nach Angebotswahl im Haus unter, z.B. mit den Themenreisen: Mayr & Yoga, Yogisches Fasten oder Yoga und Stille. 

Vorweg ist es wichtig zu erwähnen, dass alle Gäste im Haus die gleiche Fastendiät erhalten, unabhängig vom gebuchten Programm, das heisst dass auch unsere Yogagäste, die diätische Kost zu sich nehmen. Unser Team und auch unsere Yogagäste stellen immer wieder fest, das alle Gäste welche während Ihres Aufenthaltes Yoga & Entspannungstechniken praktizieren einen strahlenden und glücklichen Eindruck machen. Die Gäste welche ausschliesslich Fasten, haben zum größten Teil einen eher angestrengten oder leidenden Ausdruck. Die Beobachtung möchte ich als persönlich, erlebtes und erfahrenes Beispiel für die Wirksamkeit der Verbindung von Fasten und Yoga mit allen Teilen. Es ist für uns als Team, und auch für die Teilnehmer, der eindeutige Beweis, wie mit den Techniken des Yoga der Mensch ausserhalb der Nahrungszufuhr des physischen Körpers während der Fastenzeit genährt und gestärkt wird. In der Fastenzeit, mit der Reduktion und dem Weglassen auf allen Ebenen, wird der Fokus auf das wesentliche gelenkt. Das zu viel des Alltags kann während des Fastens bewusst wahrgenommen werden und wir können uns neu ausrichten. Die Sinne werden geschärft, die Sehkraft kann sich verbessern, Geräusche werden intensiver wahrgenommen, der Geruchssinn wird ausgeprägter, der Geist wird schärfer und klar. Das Loslassen von Ballast auf der physischen, mentalen und emotionalen Ebene schafft Raum für Neues. 

Das Wort Yoga bedeutet Einheit, von Körper Geist und Seele. Das heisst, das im Prozess des Fasten' s in Kombination mit Yoga ganz bewusst der Geist und die Seele mit einbezogen werden. Der physische Körper wird mit den Asanas gedehnt und gestärkt, über die Konzentration auf den Körper wird der Geist ruhiger und klarer. Durch die Dehnung im Yoga in Kombination mit der Aufmerksamkeit auf den Atem werden die Körpersysteme wie Atemkreislauf, Lymphsystem, Herzkreislaufsystem, Hormonsystem, Nervensystem um nur einige zu nennen ausbalanciert und gestärkt. Das Zusammenspiel und das bewusste mit einbeziehen des Geistes und der Seele in den Prozess des Fastens, ermöglicht in Verbindung mit Yoga ein viel größeren Benefit während des Fastens. Gleichzeitig wird der Prozess durch ein positives Mindset leichter und nachhaltiger, wir erleben Glücksgefühle obwohl uns auf der physischen Ebene weniger zur Verfügung steht. Wir werden auf scheinbar wundersame Weise genährt. Diese Eindrücke während der Fastenreise sind eine wunderbare Erfahrung, welche uns in Erinnerung bleibt. Wir können diese Glücksgefühle ganz bewusst im Alltag abrufen und uns jeder Zeit dankbar entscheiden ob wir glücklich und entspannt durch das Leben reisen möchten, unabhängig von  der Bewegung im Außen."