Fasten & Frühsport
an der Ostsee
Reisebeschreibung
6 Tage Fasten nach Buchinger - mit geführten Frühsport Einheiten holen wir jeden Gast dort ab, wo er gerade steht, egal ob Erfahren oder Neuling.
Unser Wunsch ist es, dass Sie sich wohlfühlen und sachkundig durch die Fastenkur begleitet werden. Unser Team aus Fasten-Kursleitern, Heilpraktikern, Yoga & Sport-Lehrern, Ayurveda-Therapeuten und Masseuren sind breit aufgestellt, um für Sie die optimalen Voraussetzungen während Ihres Aufenthaltes zu schaffen.
Wir begleiten Ihre Fastenzeit nach Buchinger, mit frischem Bio-Obst und Bio-Gemüsesäften, viel basischem Wasser, entschlackenden Tees und frisch zubereiteten Bio-Gemüsebrühen.
Während der Fastenkur empfehlen wir viel Zeit mit Bewegung an der frischen Luft zu verbringen. Das Programm bei dieser Reise stellt Frühsport am Strand, Kneipp (Wassertreten in der Ostsee), verschiedene Entspannungsmethoden (z. B. die progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra - der yogische Schlaf), geführte Meditationen und viel Ruhe dar.
Atmen – Wahrnehmen – Sein
Täglich am Meer finden die Frühsport-Einheiten am Morgen statt. Mit Kneippschem Wassertreten in der Ostsee wird das Lymphsystem angeregt und der Körper gut durchblutet, was sich sehr positiv auf das Fasten auswirkt. In diesen 6 Tagen schenken Sie sich selbst die volle Aufmerksamkeit - eine Pause vom Alltag, Entschlackung für Körper, Geist und Seele.
Durch das Fasten werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Wir entwickeln eine Achtsamkeit unserem eigenen Körper gegenüber und das Bewusstsein nimmt ungefiltert die Schönheit des Lebens wahr. Mit einem Lächeln in den Augen und liebevollen Gedanken im Geist.
Unser Team freut sich auf eine Woche des Fastens mit Ihnen. Wir begleiten Sie individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, mit Herz und Empathie in der einzigartigen Schönheit Rügens.
Ablauf
Mit einem strukturiertem und klarem Ablauf wird der Prozess des Fastens positiv unterstützt. Hier finden Sie die ungefähre Beschreibung für den Tagesablauf von Tag 1 bis Tag 6.
1. Tag (Sonntag)
- Entlastungstag
- Anreise
- Begrüßung + Meditation / Vortrag - Einführung in das Fastenprogramm
- Abendessen / Bio-Gemüsesuppe
- ggf. Glaubern / Abführen (sollten die Entlastungstage schon im Vorfeld erfüllt worden sein)
2. Tag (Montag)
- Frühsport am Morgen - 45 min
- Glaubern / Abführen
- Ingwerzitronenwasser oder Tee
- Freizeit
- verdünnter Bio-Gemüsesaft
- Mittagsruhe / Leberwickel
- 1x Bio-Gemüsebrühe
- Vortrag – Massagen / Bürsten / Fußbäder
3. Tag (Dienstag)
- Einlauf (bei Bedarf) / Massagen / Bürsten
- Frühsport am Morgen - 45 min
- Ingwerzitronenwasser oder Tee
- Freizeit
- verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
- Mittagsruhe / Leberwickel
- 1x Bio-Gemüsebrühe
- Feedbackrunde
- Vortrag - Entgiftung
4. Tag (Mittwoch)
- Frühsport am Morgen - 45 min
- Ingwerzitronenwasser oder Tee
- 1x verdünnter Bio-Gemüsesaft
- Mittagsruhe / Leberwickel
- 1x Bio-Gemüsebrühe
- Feedbackrunde
- Freizeit
5. Tag (Donnerstag)
- Frühsport am Morgen - 45 min
- Ingwerzitronenwasser oder Tee
- Freizeit
- verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
- Mittagsruhe / Leberwickel
- 1x Bio-Gemüsebrühe
- Feedbackrunde
- Vortrag - Entgiftung
6. Tag (Freitag)
- Fastenbrechen
- 1 frischer Bio-Bratapfel oder Kartoffel
- entspanntes zusammensitzen in der Gruppe und die Kur revue passieren lassen
- Abschlussgespräch
- Abreise
Die genauen Uhrzeiten zu allen Aktivitäten erfahren Sie am Anreisetag
Leistungen
Alle Leistungen des Programms Fasten & Frühsport werden hier detailliert aufgeführt.
- 5 Übernachtungen
- Buchinger-Fasten
- Begrüßung + Willkommens-Meditation
- Einführung ins Fastenprogramm
- Fastenbegleitung
- inkl. Fastenvorbereitung & Aufbautage
- 4 x Frühsport am Morgen á 45 min
- Handout Fastenleitfaden
- tägliche Fastenspeisen
- frischgepresste Bio-Gemüsesäfte und Bio-Gemüsebrühe
- tägliche Leberwickel
- Einführung Bürstenmassage
- Detox / Entgiftung mit Heilerde
- Schwermetallausleitung mit Zeolith auf Wunsch
- Vorträge rund ums Fasten-Thema
- tägliche Feedbackrunden
- Saunanutzung
- Abschluss
Buchungsanfrage
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