Buchinger-Fasten

1. Tag (Sonntag) 

• Entlastungstag
• Anreise
• Begrüßung / Vortrag - Einführung in das Fastenprogramm
• Abendessen (Gemüse-Biosuppe)
• ggf. Glaubern / Abführen (sollten die Entlastungstage schon im Vorfeld erfüllt worden sein)

2. Tag (Montag) 

• Morgenritual
• verdünnter Bio-Gemüsesaft
• Mittagsruhe / Leberwickel
• 1x Bio-Gemüsebrühe
• Vortrag – Massagen / Bürsten / Fußbäder

3. Tag (Dienstag)

• Morgenritual 

      Einlauf (bei Bedarf) / Massagen / Bürsten

• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
• Mittagsruhe / Leberwickel
• 1x Bio-Gemüsebrühe
• Feedbackrunde
• Vortrag zum Thema Entgiftung

4. Tag (Mittwoch) 

• Morgenritual
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• Freizeit
• 1x verdünnter Bio-Gemüsesaft
• Mittagsruhe / Leberwickel
• 1x Bio-Gemüsebrühe
• Feedbackrunde

5. Tag (Donnerstag) 

• Morgenritual
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• verdünnter Bio-Gemüsesaft / Wasser / Tee
• Mittagsruhe / Leberwickel
• 1x Bio-Gemüsebrühe
• Feedbackrunde
• Vortrag 

6. Tag (Freitag) 

• Morgenritual
• Ingwerzitronenwasser oder Tee
• Mittagsruhe / Leberwickel
• Feedbackrunde
• Vortrag – Aufbaukost

7. Tag (Samstag)

• Fastenbrechen
• 1 frischer Bio-Apfel / Bio-Bratapfel
• entspanntes zusammensitzen in der Gruppe und die Kur revue passieren lassen
• Abschlussgespräch
• Abreise

 
Die genauen Uhrzeiten zu allen Aktivitäten erfahren Sie am Anreisetag

• Anreise am Sonntag
• 6 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
• Begrüßung mit anschließender Meditation
• je nach Wahl 4 Wanderungen und / oder 9x Yoga
• tägl. Fastenbegleitung
• Handout Fastenleitfaden
• tägl. Feedbackrunden
• Vorträge rund ums Fasten
• wertvolle Tipps für zu Hause
• Wasser & Teebar zur freien Verfügung
• frische Obst / Gemüsesäfte & Gemüsebrühe
• Saunanutzung
• Parkplatz
• kostenfreies W-lan
• Abschlussgespräch inkl. gemeinsames Fastenbrechen

Dieses Fasten-Programm bieten wir in Kombination mit Yoga und / oder Wandern an. In den Beschreibungen Fasten und Yoga sowie Fasten und Wandern finden sie dazu detaillierte Informationen. Die Fastenweise Buchinger-Fasten ist benannt nach dem Arzt Otto Buchinger. Es ist eine sanfte Fastenart bei der vollständig auf feste Nahrung verzichtet wird. Das Fasten-Programm enthält zwei Mahlzeiten am Tag. Die Fastenspeisen am Morgen und am Abend bestehen aus flüssiger Nahrung. Am Morgen gibt es einen frischgepressten Saft bestehend aus Obst und Gemüse in Bioqualität und am Abend eine Gemüsesuppe / Brühe ebenfalls in bester Bioqualität. Durch die flüssige Form der Nahrung wird der aktive Prozess der Verdauung in Magen und Darm nicht eingeleitet, wodurch dem Körper die notwendigen enthaltenen Nährstoffe der Fastenspeisen schonend zugeführt werden. Neben den zwei Mahlzeiten werden dem Körper 2-3 Liter Wasser zugeführt, um den Körper während des Fastens entsprechend mit Flüssigkeit zu versorgen. Die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit verhindert  Nebenwirkungen wie z.b. Blähungen, Kopfschmerzen oder Kreislaufstörungen. Verschiedene Kräutertees werden zusätzlich getrunken und liefern einen positiven Effekt durch die enthaltenen Mineralien und Vitalstoffe. Gleichzeitig beleben die Tees den Geist und sorgen für eine geschmackliche Abwechslung. Diese Form des Fastens wirkt sich positiv auf bis zu 90 % der Alltagskrankheiten aus. Zusätzlich wird die Magen- und Darmtätigkeit optimal reguliert. Schlacken und Ablagerungen werden vom Körper abgebaut und ausgeschieden, sodass die Selbstheilung des Körpers aktiviert wird. Die körperliche Leistungsfähigkeit steigert sich, der Geist wird klarer und zusätzlich verliert man an Gewicht.

Regeneration auf allen Eben. 

Wertvolle Informationen zur
Vorbereitungsphase zum Fasten

Aufbautage
In der Woche nach dem Fasten ernährt man sich schonend und in Maßen.
Die Mahlzeiten sollten in kleinen Portionen und bewusst zu sich genommen werden. Auf tierische Produkte, so wie Milch, Käse, Fleisch und alle Genussmittel sollte in der Aufbauphase verzichtet werden. Hältst Du Dich an diese kleine Regel, wird die Zeit des Aufbaus eine optimale Vorbereitung für die Zeit nach dem Fasten sein. Sollten sich in dieser Phase, aufgrund einer zu intensiven Nahrungsaufnahme, Verdauungsstörungen einstellen, ist es ratsam, erneut in eine kurze Fastenphase zu gehen.